第1、运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

第2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。

第3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg，腹痛应当停止。

第4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。

第5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。

第6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。